福州御和堂中医

现在养生方法五花八门，别人说吃这个好就跟着吃，别人说这个运动好就跟着做，结果不仅没效果，还伤了身体。养生没有“统一标准”，适合自己的才是最好的。
每个人的体质不同，比如有的人怕冷，有的人怕热；有的人脾胃好，有的人脾胃弱。要根据自己的体质选择养生方法，比如脾胃弱的人就少吃寒凉食物，多吃温补的食物；体质好的人可以适当做些强度大的运动，体质弱的人就选散步、太极等温和的运动。别盲目跟风养生，了解自己的身体，选择适合自己的方法，才能达到养生的效果。