福州御和堂中医

水果富含维生素，对身体好，但不是吃越多越好，也不是所有人都适合吃所有水果。很多人把水果当饭吃，结果血糖升高、拉肚子，这就是没吃对。
吃水果要适量，每天吃200-350克就够了，大概一两个苹果的量。别在饭后马上吃水果，会增加肠胃负担，最好在两餐之间吃，作为加餐。糖尿病患者要选低糖的水果，比如草莓、蓝莓，少吃西瓜、荔枝；脾胃虚寒的人别吃太多寒凉的水果，比如梨、香蕉，可以吃点苹果、樱桃。吃水果要根据自己的身体情况来，才能发挥它的好处。