福州御和堂中医

火锅、烧烤、麻辣香锅，这些重口味的食物确实好吃，但吃多了对脾胃伤害很大。辛辣、油腻、过咸的食物会刺激胃黏膜，让脾胃运化负担加重，时间长了就会消化不良、胃痛、拉肚子。
日常饮食要清淡一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西兰花、苹果、香蕉，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于消化；肉类选择瘦肉、鱼虾，做法以蒸、煮、炖为主，少油炸、少爆炒。做饭的时候少放盐和油，每天盐的摄入量别超过5克。清淡饮食不是让你吃“寡淡”的食物，而是要保留食物的原味，让脾胃舒服，身体才能更健康。