福州御和堂中医

“多喝水”这话听着烦，但真的是养生第一招。人身体里七成都是水，缺水就像花缺水一样，慢慢就蔫了，便秘、皮肤干、疲劳都是身体在喊“渴”。
但别等渴了才喝，渴的时候身体已经缺得厉害的。早上起床先喝一杯温水，给身体“唤醒”一下；白天每隔一小时就喝几口，一次别灌太多，不然肾负担重。也别拿饮料当水喝，可乐、奶茶里全是糖和添加剂，越喝越渴，还涨肚子。温开水是最好的选择，温度和体温差不多，喝着舒服，吸收也快。每天喝够1500-2000毫升，大概七八杯，你会发现便秘好了，皮肤也透亮不少。