福州御和堂中医

很多人忙起来就省饭，饿到胃痛才想起吃，这真是拿身体开玩笑。胃就像个勤勤恳恳的小机器，到点给粮才能好好工作，老让它空转，磨的都是自己的胃黏膜。
三餐也不是随便塞饱就行。早上得吃点“硬货”，鸡蛋、牛奶、杂粮粥，顶饱又能供能，上午干活才有劲；中午要荤素搭配，一口肉一口菜，主食别光吃精米白面，掺点糙米燕麦，消化更舒服；晚上就别大油大肉了，清淡点，比如蔬菜豆腐配小碗米饭，睡前三小时吃完，给胃留够消化时间。记住，饿了就吃，吃对三餐，比啥保健品都管用。